La hipertensión o presión arterial alta ocurre cuando la sangre ejerce fuerza contra las paredes de las arterias, a medida que el corazón bombea la sangre. Cuanta más sangre bombee el corazón y cuanto más estrechas sean las arterias, mayor será la presión arterial. Esto hace que el corazón se vea obligado a trabajar más fuerte de lo normal. Provocando daños en el corazón, los riñones, el cerebro y los pulmones. Es una condición crónica, pero se puede controlar y evitar complicaciones llevando un estilo de vida saludable.
La presión arterial normal debería estar a menos de 120 / 80. La pre-hipertensión estaría entre 120 / 80 y 139 / 89. La presión arterial alta estaría a 140 / 90 o más. La hipertensión causa que la presión arterial se eleve tanto que su corazón se ve forzado a trabajar mucho más fuerte de lo normal, lo cual puede causar daño al corazón. La hipertensión es una condición de largo plazo que usted tendrá que controlar con un estilo de vida sano o con medicamentos.
Controlar la presión arterial ayuda a proteger los órganos, tales como el corazón, los pulmones, el cerebro y los riñones.
¿Qué causa la hipertensión?
Puede que no se conozca la causa de la hipertensión. Este tipo de hipertensión se considera hipertensión esencial o primaria. La hipertensión a veces puede ser causada por otras condiciones médicas, como en el riñón. Este tipo de hipertensión se conoce como hipertensión secundaria.
¿Qué aumenta mi riesgo de hipertensión?
- Para los hombres, tener más de 55 años, y para las mujeres, tener más de 65 años.
- El historial familiar.
- La obesidad o la falta de ejercicio.
- El consumo de alimentos altos en sodio.
- El estrés.
- El uso de tabaco, alcohol, o drogas ilegales.
- Las condiciones médicas, como diabetes, colesterol alto, enfermedad del riñón, enfermedad de la tiroides, o enfermedad de la glándula suprarenal.
- Ciertos medicamentos, como esteroides o pastillas anticonceptivas.
¿Cómo reviso mi presión arterial en la casa?
- Tómese la presión por lo menos dos veces al día a la misma hora, como por ejemplo en la mañana y en la noche.
- Anote cada vez que se toma la presión arterial y llévelos a sus citas de seguimiento. Pregúntele a su médico cuál debe ser su presión arterial.
¿Cómo puedo controlar mi hipertensión?
- Consuma menos sodio (sal).
- Ejercítese para mantener un peso saludable.
- Limite el consumo de alcohol.
- No fume.
- Controle cualquier otra condición médica que usted tenga.
- Disminuya el estrés.
- Tome los medicamentos según las indicaciones de su médico, ya que este le ayudará a controlar su condición.